心理测试2026

	是	否
我感觉精力充沛或活动增多。
我感觉精力充沛或活动增多。
我更加自信。
我更加自信。
我更加喜欢我的工作。
我更加喜欢我的工作。
我更加喜欢交往（打更多电话、外出更加频繁）。
我更加喜欢交往（打更多电话、外出更加频繁）。
我喜欢开快车或驾驶中更加不顾风险。
我喜欢开快车或驾驶中更加不顾风险。
我会花比较多的钱或很多的钱。
我会花比较多的钱或很多的钱。
在我的日常生活中更加冒险。
在我的日常生活中更加冒险。
我的活动量会增多（如花较多时间体育运动）。
我的活动量会增多（如花较多时间体育运动）。
我计划了更多的活动和方案。
我计划了更多的活动和方案。
我有很多的想法，我更加才思敏捷。
我有很多的想法，我更加才思敏捷。

	是	否
我不再害羞，不再前怕狼后怕虎。
我不再害羞，不再前怕狼后怕虎。
我希望接触很多人，和（或）的确结识了更多的人。
我希望接触很多人，和（或）的确结识了更多的人。
我对性更加感兴趣，和（或）性欲明显增加。
我对性更加感兴趣，和（或）性欲明显增加。
我更加健谈。
我更加健谈。
我思维更加敏捷。
我思维更加敏捷。
当我讲话时我更喜欢开玩笑或说俏皮话。
当我讲话时我更喜欢开玩笑或说俏皮话。
我从事很多新奇的事情。
我从事很多新奇的事情。
我感到做事更加迅速和或更加容易。
我感到做事更加迅速和或更加容易。
我的情绪激昂，更加乐观。
我的情绪激昂，更加乐观。
我喝更多的咖啡或茶。
我喝更多的咖啡或茶。
我抽更多的烟。
我抽更多的烟。
我喝更多的酒。
我喝更多的酒。
我吃更多的药物（镇静药、抗焦虑药、兴奋药）。
我吃更多的药物（镇静药、抗焦虑药、兴奋药）。

字体大小

	非常不同意	不同意	不好确定	同意	非常同意
1 我对自己运用创意解决问题的能力有信心。
1 我对自己运用创意解决问题的能力有信心。
2 我觉得自己擅长于想出新的点子。
2 我觉得自己擅长于想出新的点子。
3 我很擅长从别人的点子中，发展出另一套自己的想法。
3 我很擅长从别人的点子中，发展出另一套自己的想法。
4 对于想出解决问题的新方法，我很拿手。
4 对于想出解决问题的新方法，我很拿手。

	完全不会	几天	一半以上的天数	几乎每天
1.感觉紧张，焦虑或急切
1.感觉紧张，焦虑或急切
2.不能够停止或控制担忧
2.不能够停止或控制担忧
3.做事提不起劲或没有兴趣
3.做事提不起劲或没有兴趣
4.感到心情低落、沮丧或绝望
4.感到心情低落、沮丧或绝望

	:从不	很少	有时	经常	总是
1.我擅于分析和评估各种情境和局面
1.我擅于分析和评估各种情境和局面
2.面对困难局面时我不知如何决策
2.面对困难局面时我不知如何决策
3.在做决定之前，我会考虑多种选择
3.在做决定之前，我会考虑多种选择
4.处于困境时，我感到无力控制局面
4.处于困境时，我感到无力控制局面
5.我总能从不同的角度看待困难
5.我总能从不同的角度看待困难
6.在分析事情原因时，我会搜集额外的信息帮助判断
6.在分析事情原因时，我会搜集额外的信息帮助判断
7面对困难我感到焦虑不安，以至于无法想出任何解决方法
7面对困难我感到焦虑不安，以至于无法想出任何解决方法
8.分析问题时，我会尝试考虑别人的观点
8.分析问题时，我会尝试考虑别人的观点
9.当一个问题存在多种解决方法时，我会感到手足无措
9.当一个问题存在多种解决方法时，我会感到手足无措
10.我擅于从别人的角度看问题
10.我擅于从别人的角度看问题

	:从不	很少	有时	经常	总是
11.遇到困难时我会不知所措
11.遇到困难时我会不知所措
12.从多种角度来看待困境非常重要
12.从多种角度来看待困境非常重要
13.在决定如何应对困难时，我会权衡不同的解决方法
13.在决定如何应对困难时，我会权衡不同的解决方法
14.分析问题时，我常常采用新的思路
14.分析问题时，我常常采用新的思路
15.我有能力解决生活中遇到的问题
15.我有能力解决生活中遇到的问题
16.在解释一件事情发生的原因时，我会考虑所有的事实和信息
16.在解释一件事情发生的原因时，我会考虑所有的事实和信息
17.面对困境时，我感觉自己没法改变什么
17.面对困境时，我感觉自己没法改变什么
18.面对困难时，我会先静下心来思考多种解决方法
18.面对困难时，我会先静下心来思考多种解决方法
19.我能够想出不止一种方法解决我所面对的困难
19.我能够想出不止一种方法解决我所面对的困难
20.在处理问题前，我会考虑多种应对方法
20.在处理问题前，我会考虑多种应对方法

	从不	几乎没有	偶尔	经常	非常多
1.最近1个月以来，感觉自己无法控制生活中重要的事情
1.最近1个月以来，感觉自己无法控制生活中重要的事情
2.最近1个月以来，感觉自己能有信心处理私人问题
2.最近1个月以来，感觉自己能有信心处理私人问题
3.最近1个月以来，感觉自己事情顺心如意
3.最近1个月以来，感觉自己事情顺心如意
4.最近1个月以来，感觉困难的事情堆积如山无法克服
4.最近1个月以来，感觉困难的事情堆积如山无法克服

	几乎从不	有时	经常	几乎总是。
1我常常想我究竟做了什么会导致这样
1我常常想我究竟做了什么会导致这样
2我常常分析最近发生的事以便理解为什么我会感到郁闷
2我常常分析最近发生的事以便理解为什么我会感到郁闷
3我常常想我为什么总是这样
3我常常想我为什么总是这样
4我常常独自思考为什么会这样
4我常常独自思考为什么会这样
5我常常写下自己最近发生的事情并加以分析
5我常常写下自己最近发生的事情并加以分析
6我常常思考现状，希望它有所好转
6我常常思考现状，希望它有所好转
7我常常想为什么我有这些问题，而别人却没有
7我常常想为什么我有这些问题，而别人却没有
8我常常想我为什么不能把事情处理得更好
8我常常想我为什么不能把事情处理得更好
9我常常分析自己的性格以便理解为何感到压抑
9我常常分析自己的性格以便理解为何感到压抑
10我会常常单独到某个地方去想我的感受
10我会常常单独到某个地方去想我的感受

	一点也不符合	较少符合	有些符合	非常符合	完全符合
01. 我正视自己的感受，却不会沉迷其中。
01. 我正视自己的感受，却不会沉迷其中。
02. 通常当我脑海中有痛苦的想法或画面时，我能够马上察觉到，但不会立即回应。
02. 通常当我脑海中有痛苦的想法或画面时，我能够马上察觉到，但不会立即回应。
03. 通常当我脑海中有让我痛苦的想法或画面时，我会“退一步”，意识到它们存在但又不被它们所控制。
03. 通常当我脑海中有让我痛苦的想法或画面时，我会“退一步”，意识到它们存在但又不被它们所控制。
04. 通常当我脑海中有痛苦的想法或画面时，我能刚好察觉到它们并坦然放开
04. 通常当我脑海中有痛苦的想法或画面时，我能刚好察觉到它们并坦然放开
05. 我提醒自己，不应该用现有的方式去感受外在
05. 我提醒自己，不应该用现有的方式去感受外在
06. 我认为自己的有些想法是不正常或错误的，其实我不应该这样想。
06. 我认为自己的有些想法是不正常或错误的，其实我不应该这样想。
07. 我告诉我自己，我不应该用现有的方式思考
07. 我告诉我自己，我不应该用现有的方式思考
08. 我认为自己有一些不好的或不恰当的情绪，其实我不应该有这些情绪。
08. 我认为自己有一些不好的或不恰当的情绪，其实我不应该有这些情绪。

	完全不符合	大部分不符合	有点不符合	有点符合	大部分符合	完全符合
1.外向的，精力充沛的
1.外向的，精力充沛的
2.爱批判人的，爱争论的
2.爱批判人的，爱争论的
3.可依赖的、自律的
3.可依赖的、自律的
4.忧虑的、易心烦的
4.忧虑的、易心烦的
5．经验开放的、常有新想法的
5．经验开放的、常有新想法的
6.内向的、安静的
6.内向的、安静的
7.招人喜爱的、友善的
7.招人喜爱的、友善的
8.散漫的、粗心的
8.散漫的、粗心的
9.冷静的、情绪稳定的
9.冷静的、情绪稳定的
10.遵循常规的、缺乏创造性的
10.遵循常规的、缺乏创造性的

	从来不	很少	有时	经常	一直如此
1.我能适应变化。
1.我能适应变化。
2.无论发生什么我都能应付。
2.无论发生什么我都能应付。
3.我能看到事情幽默的一面。
3.我能看到事情幽默的一面。
4.应对压力使我感到有力量。
4.应对压力使我感到有力量。
5.经历艰难或疾病后，我往往会很快恢复。
5.经历艰难或疾病后，我往往会很快恢复。
6.我能实现自己的目标。
6.我能实现自己的目标。
7.在压力下我能够集中注意力并清晰思考。
7.在压力下我能够集中注意力并清晰思考。
8.我不会因失败而气馁。
8.我不会因失败而气馁。
9.我认为自己是个强有力的人。
9.我认为自己是个强有力的人。
10.我能处理不快乐的情绪。
10.我能处理不快乐的情绪。

	一点也不符合	比较不符合	部分符合	差不多符合	完全符合
1．我曾经克服过重大挑战性的困难。
1．我曾经克服过重大挑战性的困难。
2．新思路和新项目干扰我完成原来的要做的事情。
2．新思路和新项目干扰我完成原来的要做的事情。
3．我做事的兴趣每年都在变化。
3．我做事的兴趣每年都在变化。
4．困难不能令我泄气。
4．困难不能令我泄气。
5．我对一个观点或者项目会着迷一小段时间，然后失去兴趣。
5．我对一个观点或者项目会着迷一小段时间，然后失去兴趣。
6．我是一个努力工作学习的人。
6．我是一个努力工作学习的人。
7．我经常设定目标，但后来会改变主意完成不同的目标去了。
7．我经常设定目标，但后来会改变主意完成不同的目标去了。
8．我难以将我的兴趣持续的放在需要几个月才能完成的项目上。
8．我难以将我的兴趣持续的放在需要几个月才能完成的项目上。
9．只要我开始做的事情我就一定能够完成它。
9．只要我开始做的事情我就一定能够完成它。
10．我曾经花费多年完成一个目标。
10．我曾经花费多年完成一个目标。
11．每隔几个月我会对新的事物感兴趣。
11．每隔几个月我会对新的事物感兴趣。
12．我很勤奋。
12．我很勤奋。

	完全没有	轻微	中等	非常	很严重
1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋。
1.头脑中有不必要的想法或字句盘旋。
2.忘性大。
2.忘性大。
3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正。
3.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正。
4.感到难以完成任务。
4.感到难以完成任务。
5.做事必须做得很慢以保证做得正确。
5.做事必须做得很慢以保证做得正确。
6.做事必须反复检查。
6.做事必须反复检查。
7.难以作出决定。
7.难以作出决定。
8.反复想些无意义的事。
8.反复想些无意义的事。
9.注意力不能集中。
9.注意力不能集中。
10.必须反复洗手。
10.必须反复洗手。
11.反复做毫无意义的一个动作。
11.反复做毫无意义的一个动作。
12.常怀疑被污染。
12.常怀疑被污染。
13.总担心亲人，做无意义的联想。
13.总担心亲人，做无意义的联想。
14.出现不可控制的对立思维观念。
14.出现不可控制的对立思维观念。

	正面负面皆有	正面	负面	都没有
家庭生活
家庭生活
社会生活
社会生活
学业
学业
休闲
休闲